莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，及功切块
，莲藕菠萝去皮 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、菠萝 【做法】     1 、汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功宜迅速饮用 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝建议喝3天，汁的做法之后再以冷开水泡洗，莲藕表面刷洗干净
、

【做法】
    1、

菠萝1个（约200克）
。停1天 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑 
。菠萝去皮，